滋賀県大津市発　笑いヨガで福を呼ぶ☆　こころとからだの栄養ブログ

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季節の変わり目に体調不良を訴える方、多いですね。
深呼吸できていますか～～？



季節の変わり目は、自律神経が狂いやすいのです。


夏は、副交感神経が優位になりやすく
冬は、交感神経が優位になりやすくなります。


夏から秋にかけて、冬の準備のための自律神経の調整中。

季節の変わり目って、身体も準備してるんですよ☆

体調不良が起こるということは、
それだけ調整がうまくいっていないということ。


特に、夏から秋にかけては、夏バテなどの夏の疲れが出やすいですね。


これは、食事の問題もあるんです。

夏場は、麺類などの炭水化物に偏ったり、
暑さから、冷たいアイスやジュースを多く摂ってしまったり…


夏場のストレスをカバーするための栄養素が不足しやすいんです。


ストレスで多く消費されるのが

☆タンパク質

☆ビタミンB群

などなど。


タンパク質もビタミンB群も、肉や魚に多く含まれます。


夏場にガッツリ焼肉！！という方は少ないかも…

季節の変わり目は、
夏の間に消費されてしまった栄養素が足りなくなって

不調が出ることも多いんです。


自律神経の不調も、食事の問題も、
毎日の生活習慣が大切ですね☆


規則正しい生活が一番ですが、そればかり忠実にやるのも楽しくないかも…

時に大笑いして、日々の食事バランスと時々の好きなものなど
自分なりにストレスフリーに自律神経を調整していきたいですね。


笑いヨガは、大笑いしてスッキリストレス解消にもつながります。
お試しください～～～


笑いヨガの出張講座も受け付けております～お気軽にご相談ください☆
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次回、どなたでもご参加いただける笑いヨガのお時間は


9/19（水）10：30～

山科駅より徒歩10分
こどものひろば　チャリティサロン

アクセス→　http://www.kodohiro.com/modules/org1/index.php?id=3


参加費　500円（参加費はこどものための活動の募金となります）

ぜひ、ご参加ください（＾＾