滋賀県大津市発　笑いヨガで福を呼ぶ☆　こころとからだの栄養ブログ

笑いヨガには
大きく5つの効果があるとされています。

1つ目は「気分が良くなること」


そして、2つ目が
「ストレス解消や免疫力アップ」です。


大笑いすると、スッキリした気分を
感じたことはありませんか？


笑うことは、自分を解放することであり
心地よい気分を味わうことで、ストレス解消になります。

また、
笑っている間は
難しいことを考えられません。


一度、笑いながら
普段抱えている悩みについて考えてみてください。


思考が止まってしまうか、
笑いが収まってしまうか、のどちらかになるはずです。

グルグルと考えていたことが
一旦ストップすることで、思考によるストレスが軽減されますよ。


さらに、笑うことによる健康効果はたくさんあります。

例えば、
免疫力のアップや
自律神経の安定など


新聞やニュース、テレビなどで
一度は見たことがある人も多いのではないでしょうか？


笑いヨガは
作り笑いの体操から始めて、
だんだんと自然な笑いに変わっていきます。


笑いヨガによって、
ストレスが軽減し、さらに免疫機能のアップを含めた
多くのメリットを受け取れますよ。