ナンバ歩き健康法 ナンバの歩き方
2013年09月03日
ナンバ歩きってご存知でしょうか？
「ナンバ歩き」で驚異のカラダ革命―古武術の動きが、頭とカラダを劇的に進化させる! (Rippu best mook)
こんばんは。笑いヨガリーダーのなこちゃんです。
今日は大津笑いヨガくらぶの日でした（^^
今日もたくさんご参加いただいて楽しい時間でした♪
いつも笑いヨガを始める前に、簡単な体操やストレッチを行っています。
今日は、皆さん季節の変わり目や低気圧の影響か、ちょっとお疲れ気味の様子。
ゆっくり動くことを意識しながら、最初の体操をやってみました。
そこで、「ナンバ歩き」で遊ぼうと考え伝えたところ…
なんとご参加いただいている方の中で「ナンバ歩き」をご存知の方はお一人だけ。
というわけで、ナンバ歩きをご紹介しながら、しばらくナンバ歩きタイムで遊んでみました。
ナンバ歩きをするなんて初めて！と言われていた方も、
「何となく気持ちがいい！」「歩くのがラク！」などと感想が聞こえました。
ナンバ歩きと言えば、右手と右足を一緒に出して、不自然な感じ…
と思われる方も多いのですが、
実際には、歩くときに肩や腰を振らずに、重心がしっかりと丹田に集まる歩き方です。
無理に手を振る必要もありません。
実は、ナンバ歩きは日本人の着物文化に通じるもので
お能や日本舞踊、古武術などはほとんどナンバの動きになっています。
ボクシングもそうです。右手を打ち出すときは右足が出てるのがボクシングの基本。
つまり、負担が少なく力が入るんですね。
今日は笑いヨガだけでなく、こんな体操も取り入れてみました。
毎回、こうして身体の使い方なども一緒に取り入れて遊んでいます。
ナンバ歩きの後は、健康談義に花が咲き、おしゃべりタイムになってしまいましたが
みなさん、帰りには今日も素敵な笑顔でした。
笑いあえる空間って本当に貴重なもの。
笑いヨガっていいなぁと今日もニンマリして帰りました。
浜大津で行っている大津笑いヨガくらぶは、
月2回 第１第４火曜日の午前10：15～ 旧大津公会堂で行っています。
ぜひ遊びに来てくださいね♪
「ナンバ歩き」で驚異のカラダ革命―古武術の動きが、頭とカラダを劇的に進化させる! (Rippu best mook)
こんばんは。笑いヨガリーダーのなこちゃんです。
今日は大津笑いヨガくらぶの日でした（^^
今日もたくさんご参加いただいて楽しい時間でした♪
いつも笑いヨガを始める前に、簡単な体操やストレッチを行っています。
今日は、皆さん季節の変わり目や低気圧の影響か、ちょっとお疲れ気味の様子。
ゆっくり動くことを意識しながら、最初の体操をやってみました。
そこで、「ナンバ歩き」で遊ぼうと考え伝えたところ…
なんとご参加いただいている方の中で「ナンバ歩き」をご存知の方はお一人だけ。
というわけで、ナンバ歩きをご紹介しながら、しばらくナンバ歩きタイムで遊んでみました。
ナンバ歩きをするなんて初めて！と言われていた方も、
「何となく気持ちがいい！」「歩くのがラク！」などと感想が聞こえました。
ナンバ歩きと言えば、右手と右足を一緒に出して、不自然な感じ…
と思われる方も多いのですが、
実際には、歩くときに肩や腰を振らずに、重心がしっかりと丹田に集まる歩き方です。
無理に手を振る必要もありません。
実は、ナンバ歩きは日本人の着物文化に通じるもので
お能や日本舞踊、古武術などはほとんどナンバの動きになっています。
ボクシングもそうです。右手を打ち出すときは右足が出てるのがボクシングの基本。
つまり、負担が少なく力が入るんですね。
今日は笑いヨガだけでなく、こんな体操も取り入れてみました。
毎回、こうして身体の使い方なども一緒に取り入れて遊んでいます。
ナンバ歩きの後は、健康談義に花が咲き、おしゃべりタイムになってしまいましたが
みなさん、帰りには今日も素敵な笑顔でした。
笑いあえる空間って本当に貴重なもの。
笑いヨガっていいなぁと今日もニンマリして帰りました。
浜大津で行っている大津笑いヨガくらぶは、
月2回 第１第４火曜日の午前10：15～ 旧大津公会堂で行っています。
ぜひ遊びに来てくださいね♪
Posted by 笑いヨガ なこちゃん at 22:55│Comments(0)
│大津笑いヨガくらぶ
